חרדה ודיכאון

עוברים עלינו ימים נוראים, ימים שבהם אנו מוצאים את עצמנו נאלצים להתמודד עם הבלתי ניתן לעיכול, בלתי ניתן להכלה. ביממה הראשונה של המציאות הבלתי נתפסת הזו (האם זו מלחמה? שואה? פוגרום?) מצאתי את עצמי נזרק בעוצמה בין ניתוק להצפה, בין בכי ומועקה בלתי אפשרית לבין קרא עוד...

הלחץ מתחיל עוד לפני שאני יוצא מהבית, כיוון שאני יודע מה מצפה לי בחוץ. עוטה משקפי שמש וחזות שוות נפש, ציוד הכרחי להתמודד עם העולם. הצעדים שלי מרגישים מוזרים, הנשימה מקוטעת, מחזיק את עצמי לנשום רגיל, שלא ישימו לב. אומר לעצמי שאף אחד לא שם קרא עוד...

מהו התקף חרדה? פחד הוא תגובה טבעית של הגוף, המעוררת באמצעות מערכות פיזיולוגיות כתגובה לגירוי מסוכן. למשל אם אדם יראה אריה,  התגובה הטבעית של הגוף תהיה עוררות של המערכת הסימפתטית האחראית על העלאת קצב לב, לחץ דם, עליה באדרלנין המופרש לדם ועוד תגובות גופניות שיסייעו קרא עוד...

המוות הוא העובדה היסודית והמשמעותית ביותר של חיינו, ובו בזמן המוות הוא הנושא האחרון שרובנו נבחר לפגוש. זה נראה לנו חולני, מיותר, מפחיד, נוגד את החיים ומדכא. אבל בלי לגעת במוות רוב החיים שלנו מבוססים על שקר. כל עוד אנחנו מכחישים את המוות אנחנו יכולים קרא עוד...

כל מי שחווה/תה חרדה בחייו יודע/ת שזו אחת החוויות הקשות ביותר שקיימות. כשהיא תופסת אותנו בעצמה חזקה היא הופכת לעינוי של ממש, "גהינום עלי אדמות" יעידו לפעמים הסובלים ממנה. למעשה אין מי שלא חווה חרדה במהלך החיים, אבל עבור חלק מאיתנו, למעשה רבים הרבה יותר קרא עוד...

חרדה היא אחת החוויות הקשות ביותר שקיימות. רבים סובלים לתקופות או באופן קבוע מחוויות חרדה. הן מופיעות בהקשרים שונים: ענייני פרנסה, מערכות יחסים, בריאות, פחדים מדברים מסוימים, פחד מוות, פחד ממחלה, ממלחמה ועוד ועוד. החיים מלאים בסיבות לחרוד... קיים מגוון גדול של גישות ושיטות להתמודדות עם קרא עוד...

כשמישהו או מישהי מחליטים לבקש עזרה ופונים ל טיפול נפשי, נעשה הדבר לרוב בעת מצוקה, בתקופה שיש בה קושי מורגש, קושי שמשפיע על התפקוד היומיומי ולעתים אף פוגע בו – בתחום העבודה/כלכלה, בתחומים של יחסים, של משפחה ושל פעילויות אחרות. רוב האנשים מתחילים את הטיפול קרא עוד...

חווית החרדה הפכה להיות תופעה נפוצה בשנים האחרונות. למעשה התלונה על חוויות חרדה כאלה או אחרות נשמעות כמעט מכל אדם "רגיל" ו"נורמלי", ברמות כאלה או אחרות של עוצמה. החרדה הכלכלית, למשל, משותפת היום לרבים בכל שכבות האוכלוסייה. ובצמוד אליה החרדה לגבי הקריירה והתעסוקה. מצטרפות אליהן קרא עוד...

תיאורים של דיכאון תמרה כבר הרבה זמן לא מרגישה מאושרת. היא מתקשה לזכור מתי היתה הפעם האחרונה שנהנתה ממשהו. לקום בבוקר לעבודה זו מטלה כמעט בלתי אפשרית עבורה. כשהיא כן מצליחה לקום מהמיטה היא לרוב מאחרת, ולמרות שכמעט לא נוזפים בה על כך היא מרגישה קרא עוד...

איך זה קורה שלפתע פתאום, ללא סיבה או הסבר ברורים דיים, מופיעה לה החרדה באמצע החיים? מדוע גם לכאלה שבמבט ראשון נראה שהכול אמור להיות אצלם בסדר, יום בהיר (או לילה אפל) אחד מגיעים התקפי חרדה? יש מקרים שבהם אפילו הסביבה מופתעת לחלוטין: הרי מדובר קרא עוד...

רוב האנשים פונים לטיפול נפשי על רקע של קושי תפקודי, ומייחלים באמצעות הטיפול לחזור לתפקוד הקודם, או ללמוד כיצד להתחיל לתפקד בתחומים לקויים. התקווה הפועמת באותם אנשים היא 'להיות כמו כולם', לחזור לתפקד 'כמו פעם', וסוף סוף לתפקד כמו הרוב ה"בריא" בחברה בתחומים כמו קריירה, קרא עוד...